Bewezen: lachen is gezond. Zoals stress lichamelijke klachten kan veroorzaken, is lachen een instant opkikker. een lachend lichaam produceert endorfinen, stoffen die ontspannend en lustverhogend werken. Ook stromen serotine en dopamine, stoffen die depressieve gevoelens verdrijven, in versterkte mate door het lichaam. Lachen tot de tranen in de ogen staan, activeert de afscheiding van stresshormonen als cortisol en adrenaline, waarmee het gehele immuunstelsel geholpen wordt. Schadelijke virussen en bacterien worden hierdoor sneller uitgeschakeld en de hoeveelheid stresshormonen daalt.Goed om te weten: als je je niet zo vrolijk voelt, helpt het om een neplach op te zetten. De hersenen ‘lezen’ het spiersinaal als vrolijkheid en maken acuut de bijbehorende stoffen aan.
Veel lachen!!
Lachen is gezond, maar we doen het veel te weinig: kinderen lachen zo’n vierhonderd keer per dag; volwassenen slechts vijftien keer. Lachen heeft een bewezen ontspannend effect op lichaam en geest en versterkt ons afweersysteem. Om bewust te ervaren wat lachen met een mens doet, worden er zelfs speciale lachworkshops georganiseerd. Meer infomatie: www. abng.nl/ lachmeditatie, www.lachmeditatie.nl of www.mystetrieschool.nl/lachmeditatie.
Bron: Balance(bijlage Libelle)
